7.

Nem emlékezhetem, mindig elfelejtem. Arra is újra figyelmeztetni kell magam, hogy lélegezzek.

Az ütemet tartva. Nem csak úgy kapkodunk bele a világba, nem kapok levegőt, nem hát, azt venni kell, fiam.

Reklámok

3.

Harmadik nap. Már három. A három jó, barátságos, beszív- lent tart – kifúj, három ütem, nem szinkópa, három tökéletesen egyenletesen kitartott egész.

A három valójában nincs. Nincs múlt, nincs feladat, nincs számolás. Légzés van, csodálkozás. Hogy milyen szép minden itt és most.

1.

Ma csak légzésgyakorlatok.

Beszív – kifúj – hosszan. Nem csuklik bele, nem foglalkozik a torokban dagadó gömbbel. A nyeléskor jelentkező buborékok el fognak tűnni.

Beszív, kifúj. Beszív, lent tart, kifúj. A füst jöhet, a többi nem.